Cuáles son los 5 componentes de la Educación Física?

¿Cuáles son los 5 componentes de la educación fisica?

5 Componentes Básicos

  • Fuerza muscular. Habilidad de los músculos de ejercer una fuerza externa o vencer una resistencia para levantar un determinado peso. …
  • Resistencia muscular. Es la capacidad de un músculo de mantener un trabajo por determinado tiempo. …
  • Capacidad aeróbica. …
  • Flexibilidad. …
  • Composición corporal.

¿Qué elementos componen la actividad física?

El entrenamiento físico equilibra cinco elementos de la buena salud. Tu rutina debe incluir ejercicios aeróbicos, fortalecimiento muscular, ejercicios para fortalecer la zona media, entrenamiento de equilibrio y flexibilidad y estiramiento.

¿Cuántos y cuáles son los componentes de educación fisica?

La enseñanza de la educación física consiste en un conjunto de estrategias didácticas que promueven el acondicionamiento físico con actividades que ejercitan las destrezas motoras como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza.

¿Cuáles son los 6 componentes de la aptitud física?

Te explicamos qué es la aptitud física y cuáles son sus componentes. Capacidad aeróbica, flexibilidad, resistencia, fuerza, velocidad, y más.

Otros componentes

  • Resistencia muscular. …
  • Fuerza muscular. …
  • Movilidad articular. …
  • Velocidad.
  • Elongación muscular. …
  • Potencial anaeróbico. …
  • Potencia muscular.
IMPORTANTE:  Cómo influye la cultura en la universidad?

¿Cuántos y cuáles son los componentes de la condicion fisica?

La Condición Física es el conjunto de cualidades de un sujeto para poder realizar actividad física en un momento determinado. Es la suma de las cuatro capacidades físicas básicas (Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad).

¿Cuáles son los componentes de la aptitud física?

Los componentes de la aptitud física relacionados a la salud incluyen a la resistencia cardiovascular, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad, y composición corporal.

¿Qué es la velocidad como componente de la aptitud física?

La velocidad es una de las capacidades físicas más importantes en la práctica de cualquier actividad física de rendimiento. … Es la capacidad física que nos permite llevar a cabo acciones motrices en el menor tiempo posible. De manera genérica, podemos decir, que la velocidad aumenta en función de la fuerza.

¿Cuáles son los ejercicios de la aptitud física?

12 ejercicios para mejorar la capacidad fisica

  • Sentadilla profunda. …
  • Sentadilla más salto vertical. …
  • Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies. …
  • Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas. …
  • Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical. …
  • Caída libre en pie. …
  • Extensión con un brazo (unilateral).

¿Qué es la aptitud física y ejemplos?

Actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético. … Por ejemplo, actividad física puede ser recortar la grama, caminar hacia la farmacia, subir las escaleras de la casa, lavar el carro, entre otras.